30 ting, der gør dig glad nu

Endelig kom foråret med grønne knopper i træerne og blomstrende gene. Vi bliver alle gladere af solen, varme og det spæde forår, som er så livsbekræftende.  Det er ren glæde.

I længere tid har min økonomiske situation været ret så stram, uden plads til de store udsving. Jeg har luget ud i mit budget og det er faktisk en sund proces. Alligevel kan det godt få humøret til at dykke lidt, men jeg har i stedet vendt det positivt og retter en taknemmelighed til det jeg har.

I den anledning, kom jeg til at tænke på en radioudsendelse, jeg lyttede til sidste år, hvor et ungt ægtepar med to børn var flyttet fra Vesterbro, i København, til en lille by i Østjylland. Gæsten fortalte, at han ikke havde brugt sit Dankort i 14 dage i forhold til den måde de købte ind og levede på, nu i et større nærvær. De var blevet meget mere bevidste om måden at bruge penge på. Det chorkerende studieværten, der slet ikke kendte fænomenet, ikke at bruge sit Dankort i 14 dage.

Jeg bor selv i byen, Frederiksberg, og det er svært at begive sig ud af døren uden at bruge penge. Fristelserne lurer over alt. Derfor satte jeg mig for, at lave en liste på ting, der gør glad nu, og uden at det koster alverden.

Det blev til 30 ting;

• Læs eller genlæs en god bog fra din bogreol eller gå på biblioteket og lån en bog, der har været med til at ændre dit syn på livet. Platons “Symposion” er sådan en bog for mig
• Tegn, mal eller klip ud fra gamle magasiner og lav et kort til en du holder af
• Lån en film på bibliotekets filmbase, filmstriben.dk – det er gratis og det eneste du skal bruge er en lånekode. Den findes også som app til telefonen
• Stream din yndlingsmusik fra Spotify og lav en spilleliste og dans alt det du kan eller sæt en CD i anlægget og lyt til en skive du ikke har hørt længe
• Lyt til en god radioudsendelse – DR´s radioarkiv og Radio24syv er fyldt med radioprogrammer til at blive klog af
• Lav en lækker middag med det du har i dine skabe og i køleskabet. Ofte bliver sådanne retter de mest lækre
• Tag dit bedste sæt undertøj på, også selvom det er almindelig arbejdsdag
• Send en sms til en god ven eller veninde
• Ryd op i dit klædeskab og mærk al den energi, der er i dit tøj, som repræsenterer den du er. Sælg eller giv det væk, som du ikke har brugt i et år, det slidte eller hullet. Reparer det eller skil dig af med det
• Gå en lang tur med eller uden hunden. Nyd naturen og brug dine sanser og tag noget natur med ind i stuen; en gren, blomster, en særlig sten eller en kogle
• Tag et fodbad og giv dine fødder omsorg og pleje
• Besøg familie, venner eller veninder du ikke har set længe
• Ryd op i dine papirer og smid det ud, der er mere end fem år gammelt
• Ryd op på dit skrivebord, hvis du har sådan et
• Leg og nus med din hund og mærk nærværet
• Smil til mennesker på din vej
• Beslut dig for en dag, hvor du KUN taler pænt til dig selv. Du kan evt. prøve at noterer hver gang du falder i at tale grimt til dig selv. Du vil blive overrasket
• Før en taknemmelighedsdagbog i en uge og skriv hver aften mindst tre ting ned, som du har været taknemmelig for i løbet af dagen
• Mediter fem minutter, hver dag i en uge. Mange synes det er svært, men prøv at koncerterer dig om dit åndedræt, og lad tanker være – døm dem ej, men træk vejret dybt ind gennem næsen og helt ned under navlen, og pust langsomt ud gennem munden
• Puds dine vinduer og sæt andre ting i din vindueskarm. Byt ud
• Hvis du har planter, så klip det visne væk, tør bladene fri for støv, lad dine orkideer suge vand fra en balje i en time en gang om ugen, så lover jeg dig, at de blomstrer
• Kig på alle dine telefonbilleder og flyt dem over på en enhed evt. computeren, hvor du kan inddele dem i album ala; bedste ferier, bedste dage, sjoveste situationer, eller begivenheder. Kig på dem når humøret er lidt nede
• Tag dig et bad og skyl alle bekymringer væk. Smør dig ind i en nærende creme
• Sæt dig ved dit skrive bord eller andet bord med benene oppe og hænder bag nakken i mindst to minutter, så bliver humøret meget bedre – dette hedder en power posing
• Gå alle dine ting igennem, i dit hjem, og spørg dig selv; ”Har jeg brug for den?”, ”Gør den mig glad?”, ”Bruger jeg den?”, ”Gnister den af glæde?” – Fyld en kasse eller flere og gem alt det, der er værd at sælge på sæsonens loppemarkeder
• Fjol, lav sjove og komiske ansigtstræk, mens du ser dig selv i spejlet – det er super sundt og er det nyeste yoga, ansigts-yoga
• Pak en picnickurv, tæppe, kaffe og en god bog eller avis og drag ud i naturen – sæt dig på en bænk, grønt græs eller et andet dejligt sted med fred og ro
• Sæt dig udenfor og lad solen varme dit ansigt og giv kroppen naturlige D-vitaminer
• Lav dig en lækker kop kaffe – gerne is-kaffe med espresso, lidt ahornsirup, mælk og godt med isterninger i en blender
• Lyt til denne podcast-serie, som jeg selv elsker, Jazz&Bøger og bliv inspireret

Hvis du har lyst til at gå vejen mod glæde. Så tjek mit kursus ”Vejen til glæde – 21 dages pilgrimstur med fokus på glade” og få et forår med højt humør. Der er 200 kr. rabat resten af april.

Du er også velkommen til at komme med flere eksempler i kommentarfeltet.